Causas de la presión arterial alta

La presión arterial alta, o hipertensión, ocurre cuando la presión arterial es de 130/80 mm Hg o más. ¹ Si bien a menudo no hay signos obvios de que alguien tenga presión arterial alta, es una condición grave que puede provocar ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y problemas renales. 

Según la Asociación Americana del Corazón, casi uno de cada tres adultos tiene hipertensión, y la mitad de estos casos no están controlados. La raza y el origen étnico pueden ser factores en las tasas más altas de presión arterial alta. ² Ciertas comunidades, como los afroamericanos, los hispanos y los asiáticos, enfrentan desafíos significativos para lograr un control efectivo de la presión arterial. Las condiciones hereditarias como el colesterol alto y la diabetes también pueden provocar hipertensión, enfermedades cardíacas y un mayor riesgo de tener un accidente cerebrovascular. ³

Otros factores responsables de la presión arterial alta incluyen:

1. Sobrepeso u obesidad
2. Falta de actividad física
3. Ingesta de sal
4. Consumo de alcohol
5. Cafeína: si tiene presión arterial alta, limite su consumo de cafeína y siempre consulte a su médico sobre el consumo de bebidas con cafeína. ⁴
6. Fumar
7. Medicamentos: ciertos medicamentos pueden elevar la presión arterial, a veces de manera significativa. Por ejemplo:
   1. Esteroides (por ejemplo, prednisona): a menudo se usan para tratar la inflamación o las condiciones autoinmunitarias.
   2. AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, por ejemplo, ibuprofeno, aspirina): se usan habitualmente para el dolor o la artritis.
   3. Los descongestivos (por ejemplo, la pseudoefedrina, que se encuentra entre los medicamentos para el resfriado y la alergia) pueden contraer los vasos sanguíneos y elevar la presión arterial.
   4. Antipsicóticos (por ejemplo, olanzapina, risperidona): se utilizan para tratar condiciones de salud mental como la esquizofrenia o el trastorno bipolar.

Siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento si tiene o corre un alto riesgo de desarrollar presión arterial alta. ⁵

Si tiene presión arterial alta, es importante que haga cambios en su estilo de vida para controlar su condición. Llevar un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir, retrasar o reducir la necesidad de medicamentos y la probabilidad de tener un episodio médico grave como un accidente cerebrovascular. ⁶

Estos son 10 cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a reducir la presión arterial y mantenerla baja

1. Pierda peso y cuide su cintura: perder peso ayuda a controlar la presión arterial. Incluso una pequeña pérdida de peso puede reducir la presión arterial si tiene sobrepeso. Un índice de masa corporal (IMC) alto puede provocar presión arterial alta.
2. Hacer ejercicio regularmente
3. Comer sano
4. Reducir la ingesta de sal/sodio
5. Limitar el consumo de alcohol
6. Dejar de fumar
7. Descansar bien por la noche
8. Reducir el estrés 
9. Controlar el nivel colesterol y glucemia
10. Limite el consumo de cafeína. Si tiene un alto riesgo, el control habitual puede ayudarlo a ver cómo cambios simples en su estilo de vida pueden reducir la presión arterial. También le permitirá saber si la presión arterial sigue aumentando.  Si su presión arterial está subiendo o si tiene preguntas sobre cómo controlarla, comuníquese con su médico.  

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1. Acerca de la presión arterial alta | Presión arterial alta | Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)[↩]
2. Disparidades raciales o étnicas en la prevalencia, la concientización, el tratamiento y el control de la hipertensión en los Estados Unidos, de 2013 a 2018 | Hipertensión[↩]
3. Factores de riesgo de enfermedades cardíacas | Enfermedades cardíacas | Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)[↩]
4. Las personas con presión arterial muy alta posiblemente deben tener cuidado con el café | Asociación Americana del Corazón[↩]
5. Medicamentos y suplementos que pueden elevar la presión arterial – Mayo Clinic[↩]
6. Diez formas de controlar la presión arterial alta sin medicamentos – Mayo Clinic[↩]

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