高血壓的原因

當您的動脈壓達到 130/80 mm Hg 或更高時，就會出現高血壓。¹ 雖然通常沒有明顯跡象表明某人患有高血壓，但這是一種嚴重的疾病，可能導致心臟病、中風和腎髒問題。

根據美國心臟協會的資料，近三分之一的成年人患有高血壓，其中一半病例未得到控制。 種族和民族可能會導致高血壓發病率升高。² 某些社區，例如非裔美國人、西班牙裔和亞洲人，在實現有效的血壓控制方面面臨著重大挑戰。 高膽固醇和糖尿病等遺傳性疾病也會導致高血壓、心臟病和中風風險增加。³

其他導致高血壓的因素包括：

1. 超重或肥胖
2. 缺乏身體活動
3. 鹽的攝入量
4. 酒精攝入量
5. 咖啡因 – 如果您患有高血壓，請限制咖啡因的攝入量，並在飲用含咖啡因的飲料前諮詢醫生。⁴
6. 吸煙
7. 藥物 – 某些藥物可能會升高血壓，有時甚至會顯著升高。 其中包括：
   1. 類固醇（例如普賴松）– 常用於治療炎症或自身免疫性疾病。
   2. NSAID（非甾體抗炎藥，例如布洛芬、阿司匹靈）– 常用於緩解疼痛或關節炎。
   3. 減充血劑（例如偽麻黃鹼，存在於感冒和過敏藥物中）會收縮血管並升高血壓。
   4. 抗精神病藥（例如奧氮平、利培酮） – 用於治療精神分裂症或躁鬱症等精神疾病。

如果您患有高血壓或有患高血壓的高風險，服用任何藥物前務必諮詢醫生。⁵

如果您患有高血壓，改變生活方式來控制病情非常重要。 透過健康的生活方式，您可以幫助預防、延緩或減少對藥物的需求以及中風等嚴重疾病發作的可能性。⁶

以下 10 種生活方式的改變有助於降低血壓並使其保持在較低水平

1. 減肥並注意腰圍– 減肥有助於控制血壓。 如果您超重，即使是小幅減肥也可以降低血壓。 高體重指數 (BMI) 可導致高血壓。
2. 定期鍛煉
3. 飲食要健康
4. 減少鹽/鈉的攝入量
5. 限制飲酒
6. 請戒煙
7. 夜間好好休息
8. 緩解壓力
9. 監測您的膽固醇和糖
10. 限制咖啡因的攝入量。如果您處於高風險狀態，定期監測可以幫助您瞭解生活方式的簡單改變如何降低血壓。 它還會讓您知道您的血壓是否持續升高。  如果您的血壓升高，或者您對控制血壓有疑問，請聯絡您的醫生。  

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如果您對自己是否有資格獲得血壓監測儀有疑問，請致電 Elderplan（長老計劃）會員服務部：1-800-353-3765 (TTY: 711)，辦公時間為每週七天，早上 8 點至晚上 8 點。

1. 關於高血壓 | 高血壓 | 美國疾病管制與預防中心 (CDC)[↩]
2. 2013 年至 2018 年美國高血壓患病率、認知、治療和控制方面的種族/族裔差異 | 高血壓[↩]
3. 心臟病風險因素 | 心臟病 |CDC[↩]
4. 血壓極高的人最好少喝咖啡 | 美國心臟協會[↩]
5. 可能升高血壓的藥物和補充劑 – 梅奧診所[↩]
6. 10 種無需藥物即可控制高血壓的方法 – 梅奧診所[↩]

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